No nosso cotidiano, seja em casa ou no trabalho, com a consequente repetição de padrões cinéticos, há uma diminuição da flexibilidade e a instalação das alterações posturais, caracterizando os desequilíbrios do sistema osteromioarticular, predispondo o indivíduo a lesões.
Joseph Pilates priorizava a preservação da flexibilidade, ou seja, incentivava o fortalecimento global, desde que não prejudicasse a flexibilidade do indivíduo como ocorre em outras atividades. Além disso, Joseph Pilates atribuía estas conquistas a êngase do trabalho do centro de força e da consciência corporal.
Seus exercícios envolvem contrações isotônicas (concêntricas e excêntricas) e, principalmente, isométricas, com ênfase na "power house", que é composto pelos músculos abdominais, glúteos e paravertebrais lombares.
Segundo os estudos (Blum,2002; Kolyniac et al. 2004, Betz, 2005) os resultados do Métod Pilates no que compete ao tratamento de desvios posturais e algias osteomioligamentares têm sido satisfatórios.
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