O método Pilates possui um programa de exercícios extremamente seguro e eficaze muito adequado para o período da gravidez. Fortalece e alonga os músculos essenciais para a postura de tal forma que melhora a estabilidade da musculatura postural e a resistência do assoalho pélvico. Desse modo, ele atua contra os devios posturais e dores lombares, tão comuns durante a gestação.
escrito por Andréa Sechini
Fonte: Pilates para grávidas por Jan Endacott - Editora Manole
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