Posturas Certas - Carregando Objetos - Pilates São Caetano do Sul

Posturas certas

fonte: vertebal.med

 

Evitando tensão na coluna vertebral

Carregando objetos:

• Evite curvar-se, principalmente com as pernas esticadas
• Não carregue muito peso
• Não levante nem tente alcançar objetos ultrapassando o nível dos seus ombros