Lista de Benefícios do Pilates - Pilates São Caetano do Sul

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Deve-se evitar a todo custo a atitude automática na execução dos exercícios de Pilates. Por isso, para muitas escolas de Pilates, um mesmo exercício não é repetido mais do que 10 vezes.

Benefícios do Método Pilates:

• Fortalecimento de todo o corpo, em especial da musculatura abdominal;
• Traz alongamento e flexibilidade;
• Desenvolve a coordenação e consciência corporal;
• Promove crescimento axil, descomprimindo o espaço intervertebral;
• Proprorciona preparo físico de áreas enfraquecidas para reabilitação;
• Estabiliza as articulações por meio do fortalecimento muscular e do desenvolvimento da propriocepção;
• Aumenta a capacidade de contração muscular;
• Eleva a densidade óssea;
• Atua contra os desequilíbrios posturais;
• Aumenta a capacidade respiratória de cardiovascular;
• Ajuda a relaxar e por conseguinte diminui o stress;
• Aumenta o equilíbrio;
• Devido ao trabalho de equilíbrio, fortalecimento e flexibilidade traz leveza ao corpo;
• Diminui o percentual de gordura corporal;
• Estimula a circulação sanguínea;