Minimizar as alterações posturais provenientes do cotidiano por meio da melhora da flexibilidade e fortalecimento globalizado do indivíduo, aliviando dores crônicas e prevenindo lesões.
Contraindicações
O método tem uma contra indicação bem séria para os casos de lesões do sistema musculoesquelético, em especial nos casos de dor aguda.
Apenas quando esta fase crítica passar é que o processo de reabilitação deve ser iniciado.
BENEFÍCIOS:
Postura
- Corrige a postura
- As atividades são feitas levando em conta o alinhamento adequado da coluna e o desenvolvimento de cada músculo da região
Respiração
- A capacidade cardiovascular é aprimorada.
- A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue, de modo que o corpo passe a funcionar melhor
Exercícios no Método Pilates trazem para você
- alongamento
- flexibilidade
- mobilidade articular
- força
- equilíbrio
- aumenta o tônus muscular sem exagero e, consequentemente, protege os ossos;
- diminui a gordura do corpo
Contra indicações:
Previligia
- Fortalecimento do centro do corpo, na região abdominal, deixando o abdómen forte e definido.
- Excelência na execução dos exercícios. As séries de movimentos são repetidas poucas vezes, de tal modo que o aluno sai disposto da aula e não exausto.
- Após cada aula o praticante de ter uma agradável sensação de bem-estar e revigoração, sentindo os músculos alongados, tonificados e massageados.
Mente/Corpo
- Melhora o condicionamento físico e mental, visto que os exercícios exigem atenção e concentração;
- Promove relaxamento
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