- BENEFÍCIOS DO PILATES PARA GESTANTES
- Menor ganho de peso;
- Mais oxigênio e nutrientes para o bebê.
- Diminuição do risco de diabetes;
- Menor tempo de hospitalização;
- Diminuição da incontinência urinária e prisão de ventre;
- Diminuição/prevenção de dores na coluna;
- Diminuição do cansaço e da fadiga;
- Retorno mais rápido à forma depois do parto;
Porém se a gestante não era praticante de Pilates antes, deve procurar a orientação do médico-responsável e procurar um professor(a) com especialização em gestantes. Em caso de gestação de riso, hipertensão e diabetes a técnica não é indicada.
Um bom programa de Pilates ou qualquer exercício físico para grávidas deve respeitar:
- limitações físicas
- nível de aptidão
- saúde geral
- biotipo
- estágios da gestação
- indicações médicas
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