Respiração Pilates e Dicas - Pilates São Caetano do Sul

A respiração do Pilates deve ser realizada com o abdómen contraído, sendo que os movimentos respiratórios que ocorremna inspiração são postero-laterais.Devemos lembrar que quando inspiramos, podemos perceber nossas costelas tentam deslocar-se para cima e sua coluna média que se localiza na altura no meio de suas costas tende a ficar arqueada.

Podemos perceber que a inspiração normal bemprofunda pode empurrar a coluna média para fora de sua posição e que a respiração de Pilates interrompe esse movimento da coluna. 

DICA: A respiração no Pilates estabiliza a coluna lombar. Assim a simples adoção da respiração de Pilates, principalmente na prática de corrida pode acabar com dores na coluna provenientes de protrusão nos discos da região lombar.