Nosso trabalho de Pilates é voltado para os exercícios de Studio e Bola, ensinamos os exercícios de Mat Pilates apenas como uma opção para nossos alunos mais experientes.
O colchão (Mat) é a forma mais popular do Método Pilates uma vez que ele é econômico e pode ser usado em qualquer lugar. O colchão deve ser resistente para dar um bom apoio às costas, e também deve ser feito com um material facilmente higienizado.
Objetivos do Mat Pilates:
- Estimular pulmão e coração;
- Flexibilizar a coluna e o corpo;
- Fortalecer e alongar os músculos dos MMI;
- Massagear a coluna e os músculos ao seu redor;
- Trabalhar com a Power House, desenvolvendo a musculatura abdominal;
- Melhora o equilíbrio, posta e alinhamento corporal;
- Libera a tensão do pescoço e ombros;
- Desenvolve harmonia entre cintura escapular e pélvica;
- Amplia e melhora a capacidade pulmonar;
- Desenvolve coordenação
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