POWER-HOUSE - O PILAR MESTRE DO PILATES

"Há a valorização do centro de força em torno do abdómen e cinturão pélvico. É desse centro de força que parte a sustentação e controle dos exercícios. Todos os movimentos devem partir dessa faixa de força. Ele é conseguido por meio da contração dos transversos abdominais, glúteos e musculatura do períneo."