- Alongar os músculos encurtados e fortalecer os músculos enfraquecidos
- Melhorar a qualidade dos movimentos
- Concentrar-se nos músculos posturais centrais para estabilizar o corpo
- Trabalhar para aplicar a respiração de maneira correta
- Controlar até mesmo os menores movimentos
- Entender e melhorar a boa mecânica do corpo
- Relaxar a mente
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