Nossas queridas vértebras

"Cada vértebra prende-se à seguinte através de facetas articulates em ambos os lados, as quais apresentam uma face articular plana e delgada, e que deslizam umas sobre as outra durante o movimento da coluna, e que deslizam umas sobre as outras durante o movimento da coluna. Elas podem tornar-se enrijecidas, ou sofer danos, em virtude da má distriuição do peso, ou podem ficar doloridas devido a inflamação. O tratamento ministrado com o auxílio das mãos por um profissional pode ajudar a soltar as articulações e a diminuir a dor.
O persistente excesso de pressão causado por posturas incorretas pode cauar desgaste, e, numa radiografia, é possível ver superfícies articulates ásperas e pequenos espaços entre as articulações. Pode-se eliminar das articulações desgastadas na maior parte parte do tempo, mas elea poderá voltar com intensidade somente quando houver esforços muito grandes.  Pode-se tentar evitar o aumento da dor e da degeneração adotando-se a postura correta e mantendo fortalecidos os músucjos que sutentam a coluna. Para isso, são necessários exercícios regulares."
fonte: fichamento dos estudos da professora Andréa Sechini do livro Como Ter Uma Coluna Saudável  Por Elizabeth Sharp