Joe Pilates baseou seu sistema de condicionamento corporal
em seis princípios. Se você os mantiver em mente durante todo o tempo de seu
treinamento, eles se tornarão sua segunda natureza de forma progressiva e sua
prática se tornará muito mais efetiva. Como disse o inventor do método, esses
princípios combinados "te darão flexibilidade, graça natural e agilidade”.
Tradução Andréa Sechini
Tradução Andréa Sechini
Fonte: Get
Started: Pilates de Anya Hayes
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