Pilates pensou que a energia do movimento fluía
de um centro de força.
Ele notou que o desenho no abdômen
"umbigo à espinha" apertava o músculo como um espartilho ao redor de
sua cintura, apoiando sua coluna e torná-lo forte. Ele chamou isso de "powerhouse"
ou "cinturão de força". Fisicamente, o centro é composto de seus
músculos do "core": o assoalho pélvico, musculatura pélvica profunda
e músculos abdominais. O powerhouse (inclui abdominais superiores, nádegas e
músculos internos de coxa) provê força para seus movimentos. A centralização
também envolve uma conexão mental tanto de seu corpo quanto de seus movimentos.
Esteja consciente de seu centro para começar e finalizar cada movimento, para
que você nunca perca sua conexão.
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