Pilates requer foco profundo em seu corpo - como Joe Pilates
disse, "completa coordenação do corpo, mente e espírito" Seu sucesso
no Pilates dependerá de sua habilidade par se concentrar sobre o detalhe
preciso de cada movimento, e então desenvolver consciência corporal e controle.
Seja rígido com você mesmo: Nunca deixe sua mente vagar ou
correr no piloto automático e realizar repetições em sentido enquanto você
treina.
Sempre se concentre na tarefa a ser feita e seu exercício
será muito mais efetivo e verá resultado mais rapidamente. Esta conexão
mentalcom seu corpo permite você
relaxar a tenção e encoraja uma sensação profunda de relaxamentopara esvaziar sua mente de todos os outros
pensamentos e preocupações.
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