Sobrecarga é aumento de função de qualquer órgão ou sistema
do corpo. As sobrecargas quebram a homeostase, que é a situação de equilíbrio
entre as diversas funções orgânicas. Sobrecargas ocorrem na atividade física,
nas doenças, nas variações de temperatura do ambiente e nas variações do
processo alimentar.
As sobrecargas da atividade física sobre o sistema
musculoesquelético são:
- Compressão.
- Tração.
- Torção.
- Impacto.
- Repetições.
No sistema cardiovascular ocorrem os aumentos da frequência
cardíaca e da pressão arterial. As sobrecargas são necessárias nos exercícios
porque induzem no organismo as adaptações pretendidas. as modificações de forma
e função das estruturas orgânicas induzidas pelos exercícios são adaptações às
sobrecargas. Por outro lado, as sobrecargas precisam ser adequadas às condições
de saúde e de aptidão de cada um porque quando excessivas podem causar lesões
ou disfunções, às vezes graves.
Fonte: Musculação em todas as idades de Jose Maria Santarem
- Editora Manole.
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