"A melhor definição para atividade física é contração
muscular. Durante a contração dos músculos esqueléticos ocorre consumo de
energia e estímulos de diversas funções orgânicas. A contração muscular geralmente
leva ao movimento do corpo, mas nem sempre. Quando músculos que realizam
movimentos opostos nas articulações são ativados simultaneamente, não ocorre
movimento. Essa situação é bastante comum nas atividades da vida diária, no
trabalho físico e nos esportes. A
contração muscular produz seus efeitos no organismo independentemente de sua
finalidade."
Fonte: Musculação em todas as idades de Jose Maria Santarem
- Editora Manole.
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