"Oxigênio é vital para o correto trabalho
dos músculos; focar na respiração garante que eles fiquem totalmente oxigenados
durante o movimento. Nós respiramos pelo nariz e expirar pela boca, relaxando a
mandíbula e face.
Pilates usa respiração lateral, que é a
área de largura em volta dos lados do corpo para que a caixa torácica se expanda
para os lados por meio dos quais você
respira, mais do que com o abdômen subindo para a frente.
Então, sua conexão com o seu centro
abdominal pode, ficar forte quando você respira e se move. Sincronizando a
respiração para o movimento é fundamental no Pilates. Nós exalamos sobre o
esforço em Pilates para agenciar os músculos do centro de força efetivamente."
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