Este é o mais importante principio do que qualquer outro do
sistema Pilates. Originalmente, o nome do sistema de exercícios de Joe Pilates
era Contrologia. De acordo com sua filosofia, poucos movimentos executados
corretamente - com completo controle muscular e mental, de forma proposital e
com precisão - foram muito mais efetivos do que muitas repetições feitos de forma
desleixada.
Isso pode ser aplicado a todos os movimentos, seja lento,
rápido ou dinâmico. O controle permite que você se torne mais consciente de
onde seu corpo está no espaço e trabalhar os músculos em foco de forma eficaz.
Fonte: Get
Started: Pilates de Anya Hayes
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