“Na realidade, a musculação pode ser utilizada por pessoas
muito debilitadas porque pode ser mais suave do que caminhar. Muitas pessoas
não conseguem caminhar, pois não suportam o peso do corpo: podem apresentar
dores nas articulações, falta de ar, dor torácica e palpitações
desconfortáveis. No entanto, essas pessoas geralmente conseguem praticar
musculação confortavelmente.
Ocorre que a musculação é um exercício controlado em todos
os seus aspectos, podendo atender as necessidades dos atletas, mas também as
das pessoas mais debilitadas. Apenas para exemplificar, os pesos utilizados nos
aparelhos podem ser muito mais leves do que o peso do corpo. Aspecto que também
atrapalha o entendimento correto é que não existem dois nomes para designar a
musculação quando suave ou intensa, ao contrário da atividade de deslocar o
corpo com as pernas, que quando suave é denominada "caminhar" e
quando intensa, "correr". “
Fonte: Musculação em todas as idades de Jose Maria Santarem
- Editora Manole.
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