O método Pilates de condicionamento físico é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido acerca de noventa anos por Joseph H. Pilates. O método fortalece e tonifica os músculos, melhora a postura, dá flexibilidade e equilíbrio e une corpo e mente.
O método Pilates destaca-se como uma fórmula testada e aprovada que traz resultados seguros. Os exercícios convencionais dados nas academias são cansativos por basearem-se em músculos isolados, trabalhando cada ártea individualmente, em ves de tratar o corpo como o todo integrado que ele é.
Tenho recebido muitas pessoas com problemas seríssimos referentes ao tonus muscular, que acredito seja resultado de um desequilíbrio causado pela prática de exercícios complicados e eneficientes, que isolam certas partes do corpo, ignorando outras, ou gerando áreas crônicas de tensão em detrimento de áreas de fragilidade.
A filosofia do método Pilates concentra-se em treinar mente e corpo para trabalharem juntos visando a boa forma. "Idealmente, nossos músculos deveriam obedecer a nossa vontade. Nossa vontade não deveria se dominada pelas ações reflexas dos músculos".
Segundo a teoria de Joseph Pilates, para ser feliz é necessário dominar o próprio corpo. Se com 30 anos você não tem flexibilidade e está fora de forma, é "velho". Se com 60 é flexível eforte, é 'jovem".
Fonte de pesquisa: O Corpo Pilates; um guia para a vida
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