através do método Pilates
Vantagens de uma postura
- Ela assegura que um progressivo, mas controlado, desenvolvimento de todos os músculos posturais seja promovido e mantido
- Ajuda a manter o condicionamento de todo o corpo de tal modo que a atividade física torn-se eficiente e bem coordenada
- Ela, portanto, também ajuda a proteger a coluna durante a elevação e manuseio eficientemente.
- Ajuda a compensar as mudanças esqueleticas que podem ocorrer devido a uma doença prolongada como também com a idade avançada.
- Ela ajuda a proteger as cosotas e prevenir lesões na gravidez e durante o periodo pós-natal.
- Em geral, ela promove uma sensação de bem estar, confiança e equilíbrio, tanto sentado, em pé, e nas atividades e movimentos do cotidiano.
Desvantagens da má postura
- O corpo esquelético sofre mudanças mais rápidas e permanentes conforme a idade avança.
- Desequílibrio muscular e lesões decorrentes dele
- Menor eficiência respiratória e circulatória
- Sistema digestivo mais lento
- Falta de coordenação e capacidade de mover-se com facilidade
- Um efeito ruim sobre o humor e bem-estar
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