Três maneiras de exercitar os músculos - Pilates São Caetano do Sul

O Pilates salienta o trabalho muscular por meio de três dimensões. A razão para isso é que se você trabalhar o músculo em apenas uma dimensão, as outras duas permanecerão enrijecidas. Por exemplo, se você estiver trabalhando no alongamento dos tendões dos músculos da região posterior da coxa, primeiro exercita-se o músculo com as pernas paralelas. Repete-se o alongamento com rotação externa, então com rotação interna. Esse procedimento assegura o trabalho de todas as dimensões do grupo muscular.
Pilates Básico por Eleanor Mckenzie e Trevor Blount