Os objetivos do Método Pilates - Pilates São Caetano do Sul

Relaxamento - trabalhar sem tensionar excessivamente os músculos e diminuir os padrões de contração muscular.
Alinhamento- reeducar a postura e o equilíbrio de vários músculos que envolvem as articulações.
Coordenação - redefinir o controle do cérebro sobre os movimentos do corpo e seu funcionamento estático e dinâmico.
Coordenação - redefinir o controle do cérebro sobre os movimentos do corpo e seu funcionamento estático e dinâmico.
Respiração - permitir a liberação de qualquer tensão na coluna e auxiliar no controle dos movimentos respiratório.
Movimentação fluida - focar o alongamento a partir do centro do corpo e executar os movimentos lenta e delicadamente.
Centralização - em todos os exercícios, a musculatura profunda abdominal e vertebral trabalha em conjunto e de forma eficiente para estabilizar a coluna e manter o controle lombo-pélvico (da parte inferior das costas).
Resistência - desenvolver o equilíbrio e a integração dos músculos na atividades do cotidiao, do trabalho e do esporte.
Visualização - desenvolver uma perpepção visual internalizada do corpo tanto no alinhamento postural como na movimentação funcional; isso aumentará a qualidade e a eficiência dos movimentos.

Integração - desenvolver a consciência de modo que os movimentos sejam executados com todo o corpo para equilibrar os esforços dos músculos e dos ossos e articulações.

extraído de Pilates para as Costas de Tia Stanmore