TIPOS DE MOVIMENTO MUSCULAR - PILATES SÃO CAETANO DO SUL

O que importa não é o tamanho do músculo, mas seu estado. Os músculos podem tornar-se fracos encurtados com facilidade. Porém, exercitando-os, utilizando os três tipos de contração muscular, podem fortalecer-se  e alongar-se. Esse processo também melhora a condição dos músculos e das articulações.

Também é vital aprender a exercitar-se de modo relaxado, reduzindo a tensão e perimitindo que os movimentos do corpo fluam. Os atletas são ótimos exemplos disso. Pouco antes de uma corrida, um atleta se concentra no relaxamento, visto que os bons resultados dependem da liberdade de movimentos. às vezes, menos é mais.

Os três tipos de contração são:

1. Isométrica
2. Concêntrica
3. Excêntrica

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Informações extraídas do livro Pilates Básico por Eleanor Mckenzie, Trevor Blount