Os elementos-chave no Pilates - Pilates São Caetano do Sul

• alongar os músculos encurtados e fortalecer os músculos enfraquecidos
• melhorar a qualidade dos movimentos
• concentrar-se nos músculos posturais centrai para estabilizar o corpo
• trabalhar para aplicar a respiração de maneira correta
• controlar até mesmo os menores movimentos
• entender e melhorar a boa mecânica do corpo
• relaxar a mente