BENEFÍCIOS DA BOA POSTURA - PILATES SÃO CAETANO DO SUL

1. Ajuda a manter a coluna forte e flexível, usando um mínimo de energia para equilibrar corretamente o corpo.
2. Ajuda o corpo a passar por seu desgaste natural com um mínimo de atrito e rigidez.
3. Quando a coluna se mantém em posição correta, os órgãos internos funcionam mais livremente.
4. A boa postura facilita a respiração e a circulação, tornando-as mais eficientes: seus pulmões conseguem se expandir melhor, o que resulta num sangue mais oxigenado.
5. Evita a compressão dos discos e das articulações vertebrais - você parece instantaneamente mais magro e readquire a sua estatura certa ( a postura relaxada e caída faz você perder muitos centímetros).
6. Não é só a aparência que melhora; a boa postura transmite confiança, fazendo com que os outros reajam positivamente com relação a você.
7. A postura reflete sua atitute a até sua competência. Tem muito mais impacto do que a maioria percebe, pois é uma das primeiras coisas em você que chama a atenção dos outros.
8. Finalmente - o que é nossa preocupação básica - vai minimizar o risco de dor nas costas.
9. A boa postura solta os músculos tensos e é um fator essencial na reparação dos danos causados pela vida sedentária. Você fica em posição muito melhor para se adaptar à gravidade, principalmente à medida que envelhece. Ela facilita o equilíbrio e a a força física aumenta, pois você a usa muito melhor. No caso da boa postura, a prática leva à perfeição."

Do livro Exercícios Práticos e Eficazes Para Curar a Dor nas Costa - Por Mary Rintoul