O método mescla o que há de mais importante e eficaz da filosofia e das tradições Ocidentais e Oreintais, fazendo uma fusão entre mente e o corpo e tornando-os uma unidade que trabalha em plena harmonia.
Do lado oriental de tudo aquilo que influênciou o método Pilates temo a calma, a concentração e a percepção de si mesmo como um todo ficando evidente a valorização do alongamento e da flexibilidade. A aboradagem Ocidental dá ênfase ao movimento, o tônus muscular e a força.
Assim podemos dizer com toda certeza que o Pilates é muito mais do que uma outra forma de exercício físico. Ele é um método capaz de educar nosso corpo utilizando consciência e equilíbrio, capacitando o indivíduo para uma maior funcionalidade na vida diária, em tudo o que exige de nosso físico e mente. Além disso, o Pilates vem sendo amplamente utilizado em programas de reabilitação de várias patologias musculoesqueléticas.
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