O Método Pilates é considerado um método de condicionamento físico que restaura o equílibrio natural. Foi desenvolvido para ser utilizado por qualquer pessoa: jovens, pessoas acidentadas e atletas profissionais.
Não só considerando a boa forma física, a filosofia do método denominado por ele de " Contrologia", também tem por objetivo exercitar a mente por meio da concentração.
Segundo Joseph, ose exercícios da Contrologia "foram projetados para exercitar ao máximo cada um dos feixes em todos os músculos motores voluntários que cada um recebeu para nos modificarmos. A sua essência é que cada célula do cérebro seja treinada para cooperar com as outras".
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