Corpo em equilíbrio

Para Sue Scott,  autor do livro ABLE BODIES BALANCE TRAINING, são cinco os componente de um corpo equilibrado:

1. Flexibilidade
2. Postura e Centro de Estabilidade
3. Capacidade de força para um propósito
4. Equilíbrio e mobilidade
5. Resistência Cardiorespiratória

O pilates pode oferecer tudo isso para você!