O Pilates mescla de forma perfeita exercícios de fortalecimento, equilíbrio e alongamento
"O chamado "alongamento" é um método novo pelo qual podemos exercitar a mobilidade dos músculos do corpo de forma fácil, eficaz e sem risco de lesões. Ou, dizendo de outra maneira, é uma técnica para alongar o corpo de forma natural, que consiste em isolar e trabalhar um grupo de músculos em particular."
"Nos últimos anos, o alongamento tem sido recomendado e aplicado por fisioterapeutas, adotado por treinadores esportivos e por atores para alongar os músculos e liberar a tensão antes de uma apresentação. "
"A singularidade do treinamento com alongamento é a comprovação da sua eficiência na prevenção de lesões. Existe uma relação inegável entre a musculatura contraída e encurtada e o surgimento de lesões."
Trechos do livro TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Por Estefania M. Nussio
Fichamento dos estudos feitos pela professora Andréa Elaine Sechini
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