"Mais de 600 músculos mantém os movimentos do nosso corpo. Nós também precisamos de alguns para piscar e outros para mastigar (rs rs rs). Quando nos sentimos frio, minúsculos músculos contraem para arrepiar finíssimos pelos. Todo nosso sangue é bombeado através de nosso sistema vascular por meio de pequenos músculos. Ou seja, estamos acionando músculos o tempo para inúmeras funções.
Contudo, nossos músculos podem se tornar atrofiados devido a movimento unilaterais ou incorretos. Pilates é uma efetiva forma de reeducar mesmo o mais negligenciado dos músculos. Estes exercícios requerem uma técnica respiratória especial e um constante trabalho muscular.Pilates não apenas melhora nossa força e resistência, ele também aumenta nossa flexibilidade e coordenação."
Trecho adaptado por Andréa Sechini
PILATES: IMPROVE YOUR WELL-BEING Por Ralf Meier
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