- Desenvolvimento de um corpo equilibrado: a abordagem de um treinamento integrado reforça os músculos do corpo como um todo, utilizando multiplos grupos musculares em cada exercício, recuperando músculos desequilibrados e preparando seu corpo para os movimento do cotidiano.
- Diminuição do volume indesejado: os exercícios tornam a silhueta mais alongada e diminuem o volume da circunferência abdominal
- Ganho de amplitude de movimento: Você pode aliviar a rigidez e dor em seu corpo por meu da melhora da sua amplitude de movimento. Movimentos restritos e falta de flexibilidade iniciam o aspiral de descida que pode levar a uma lesão. O exercícios do Pilates ajudam a manter a flexibilidade e alongamento de todo o seu corpo, mesmo nos músculos encurtados há muito tempo.
- Encontre sua respiração: Todos os exercícios de Pilates são coordenado com a repiração para fortalecer seu centro de força, purificando seu sangue, relaxando seu corpo e melhorando sua circulação. Além disso, o método Pilates fortalece os músculos em torno dos pulmões e melhora sua capacidade respiratória.
- Melhora a vida sexual: O centro de força começa na área púbica, em uma área muscular conhecida como assoalho pélvico. Por meio do fortalecimento desses músculos, os quais também são contraidos durante o orgasmo, você poderá obter um aprofundamento e duração das sensações de prazer. O Pilates também proporciona uma ampliação e controle dos movimentos dos quadris, aumentando o seu vigor e dando-lhe recursos para receber e propriciar prazer ao seu parceiro de forma mais consciente e saudável.
fonte: estudos realizados pela Professora Andréa Elaine Sechini do livro THE CORE STRENGTH WORKOUT por karon Karter
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