- Fortalecimento do centro de força: Com os exercícios, o centro de seu corpo, que começa no assoalho pélvico e se estende até a base do pescoço, se tornará forte, saudável, tonificado e pronto para os desafios do cotidiano.
- Aumento da conexão entre corpo e mente: Você irá conectar sua mente e seu corpo pedindo a eles que trabalhem em conjunto na execução dos exercícios de forma consciente e não mecânica. Consciência corporal é muito importante para tornar as mudanças corporais duradouras.A compreensão do seu corpo - suas falhas e potenciais - trará um resultado mais profundo e natural em todo o seu ser.
- Melhora do senso de equilíbrio: A maioria das pessoas percebem o equilíbrio como algo dado.É só quando eles envelhecem ou sofrer uma queda que perceber o equilíbrio tem um papel vital em suas vidas diárias. Você melhorará sua capacidade de equilíbrio com os exercícios de fortalecimento da caixa de força, e em especial com aqueles em que usarmos os aparalhos de propriocepção.
livro: THE CORE STRENGTH WORKOUT Por Karon Karter
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