"De maneira geral, os exercícios físicos são critérios de contração muscular (isotônicos ou isométricos), deslocamento do corpor (dinâmicos ou estáticos), continuidade do esforço (contínuos ou com intervalos), fonte energética (aeróbicos ou anaeróbicos), ou de acordo com a intensidade dos esforços (suaves ou intensos).
Do ponto de vista médico, a clasificação mais importante é a que considera a intensidade dos esforços. Quanto mais intensa a atividade, maior a necessidade de aptidão, saúde e condicionamento, pois são grandes os riscos de lesões músculoesqueléticas e intercorrências cardiovasculares nas pessoas que não estão devidamente preparadas"
Um mesmo exercício pode ser considerado de pouca intensidade para uma pessoa bem-condicionada e de muita intensidade, para outra com baixo nível de aptidão. Pessoas debilitadas ou doentes devem fazer apenas exercícios suaves, não importa a classificação da atividade. Por isso, é importante uma avaliação especializada antes de se iniciar uma programação de atividades físicas."
Estudos realizados pela professora Andréa Elaine Sechini
Fichamento extraído do livro IDADE BIOLÓGICA: COMPORTAMENTO HUMANO E RENOVAÇÃO CELULAR por Elina Guimaraes Pyhn
Nenhum comentário:
Postar um comentário