Se após um treinamento intenso você não permitir que seu corpo descanse, os danos advindo do esforço físico não são reparados. Do mesmo modo, os níveis de glicogênio não se recompõem. Então podemos compreender porque uma pessoa que corre muito, de forma intensa ou frequentemente acaba se lesionando. Visto que, por não respeitar o tempo necessário de regeneração causa mais desgastes às fibras do corpo que ainda estão funcionando adequadamente. Como consequência as dores menores e aceitáeis se tornam mais agudas e intensas. Nesse ponto, temos mais fibras se rompendo do que se recuperando e em algumas regiões, a funcionalidade está comprometida. Conhecemos esse processo por lesão.
Evite lesões - Treine com consciência de seus limites -Alimente-se bem e DESCANSE!
Por Andréa Elaine Sechini
Evite lesões - Treine com consciência de seus limites -Alimente-se bem e DESCANSE!
Por Andréa Elaine Sechini
Nenhum comentário:
Postar um comentário