"Equipes atléticas, incluindos jogadores profissionais de futebol e basquete, além de golfistas de categoria internacional, estão aderindo ao método Pilates porque ele condiciona grupos de pequenos músculos esquecidos, enquanto os músculos maiores ficam cada vez mais tonificados e condicionados. O método Pilates não exige demais do corpo, mas você vai ficar surpreso com o nível de condicionamento. O resultado geral é invejável: um corpo equilibrado, forte, ágil e flexível. Trabalhar esses grupos de pequenos músculos exige concentração, controle e precisão, sincronizando, assim, mente e corpo. Por isso, esse método é chamado de exercício pensante. Em vez de ganhar força malhando pesado, você usa a mente para controlar o movimento muscular e presta atenção nesse movimento"
Fichamento feito pela professora Andréa Elaine Sechini do livro A SOLUÇÃO PARA NÃO ENVELHECER de Marcia Zimmerman e Vincent Giampada.
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