Como são as aulas de Pilates e quais seus benefícios? Pilates São Caetano do Sul

As aulas apresentam:

* Exercícios suaves e eficazes;

* Poucas repetições de cada movimento;

* Grande repertório de exercícios;

* Aulas únicas, evitando monotonia;

* Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

* Resultados rápidos e duradouros;

* Construção de uma postura correta e natural;

* Não há desgaste físico.



Benefícios:

* Aumenta a resistência física e mental;

* Alongamento e maior controle corporal;

* Correção postural;

* Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

* Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

* Melhora da coordenação motora;

* Maior mobilidade das articulações;

* Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

* Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

* Fortalecimento dos órgãos internos;

* Aumento da concentração;

* Trabalha a respiração;

* Promove relaxamento.