sábado, 9 de outubro de 2010
Atividade Física e Pilates - Pilates São Caetano do Sul
O sedentarismo típico dos tempos atuais - fazem com que, no homem moderno, o gasto diário de energia seja muito restrito e que haja um acúmulo prematuro de impossibilidades motoras. Por outro lado, contrapondo a esta situação, atividades físicas constantes contribuiriam para o equilíbrio do estado psicológico do indivíduo e para a manutenção fisiológica do organismo, na medida em que implicariam em trabalho dos músculos esqueléticos, aumento da demanda energética, da queima calórica, da velocidade do metabolismo, resultando num gasto calórico maior, mesmo quando o indivíduo estiver em repouso.
Sem ser excluído do conceito anterior, o exercício físico apresenta características próprias. Entendido como toda atividade física planejada, estrutura e regular, é executado com delarada intenção. Assim, a manutenção ou a melhoria das qualidades físicas - força, velocidade, coordenação, equilíbrio, ritmo, flexibilidae, resistência, agilidade e descontração - deverão ser alcançadas pela prática de movimentos corporais específicos e repetidos em séries pré-determinadas.
A partir destes dois conceitos, defendemos a idéia de que a atividade física deva ser incorporada ao dia-a-dia do homem moderno tal como, guardadas as devidas proporções, fazia parte do cotidiano do homem pré-histórico. A simples busca de um corpo com formas perfeitas - obsessão mundial - deve ser substituída pelo combate ao desânimo, à depressão, ao estresse, à obesidade, à hipertensão, à arteriosclerose, ao diabetes, às altas taxas de colesterol; em resumo, pela busca do bem-estar, melhoria da saúde e pelo prazer. Os efeitos positivios da vida mais ativa, principalmente se associados a hábitos alimentares mais saudáveis, surgem nas primeiras semanas de atividades.
Acreditamos que o método Pilates é uma das melhores atividades físicas já pensadas pela humanidade
Informações extraídas do livro: Atividade física passo a passo - Francisco Sérgio dos Santos
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