Continuar aprendendo e continuar se relacionando: atitutes de suma importância para a saúde em todas as idades

[...] o ensino, a formação e a educação não têm nada a ver com a idade, e não podem ser reservados a faixas etárias precisas. Os idosos devem ter facilitado o acesso às diversas formas de ensino, formação e educação. (Parlement Européen, 1995)(p.8)

House (1986) afirma que "[...] as relações e as redes de suporte social são os instrumentos mais poderosos e confiáveis da predição da saúde física e mental" (p.268), o que é corroborado por Labonté (1993): [...] os que dispõem de redes sociais familiares,interpessoais e comunitárias são menos suscetíveis às doenças [...] no que toca aos efeitos do estresse, agudo ou cumulativo, a qualidade do suporte social é ainda mais importante que a quantidade (p.21).

Fonte:

FARINATTI, P. T. V.Envelhecimento – promoção da saúde e exercício: bases teóricas e metodológicas. 1. ed. Barueri: Manole, 2008. Capítulo 4.

Pilates ajuda a mudar sua perspectiva sobre o envelhecer

"o envelhecimento tende a ser percebido no contexto de seus problemas e não de suas potencialidades"

FONTE: FARINATTI, P. T. V. Envelhecimento – promoção da saúde e exercício: bases teóricas e metodológicas. 1. ed. Barueri: Manole, 2008. Capítulo 4

PIL'ARTES: Eu amo Pilates

Compreenda melhor os métodos de ginástica

Elasticidade

"Por causa da sua elasticidade, cápsulas articulares e ligamentos podem não retornar à sua extensão ideal se forem alongados em excesso; logo, o risco de lesões aumenta durante os exercícios."

Stanmore, Tia. Pilates para as costas. Editora Manole

Uma definição respeitável de saúde

"[...]saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas da ausência de doenças ou de enfermidades" (World Health Organization - WHO, 1947, p.1)

Nossa maneira de viver

"Não nos é dado escolher de que maneira vamos morrer, nem quando. Só podemos resolver como vamos viver..." (Joan Baez).

 E uma ótima maneira de viver é praticando Pilates.

"TREINAR DEMAIS É TREINAR DE MENOS"

"Mesmo um atleta de alto nível precisa passar por uma bateria de testese avaliações, para saber seu estado físico atual e até mesmo detectar possíveis casos de síndrome de excesso de treinamento ( overtraining), tendo em vista que a queda da performance é um dos sintomas mais vistos na síndrome"
Fonte: BARQUILHA, G. Medidas e Avaliação da Atividade Motora. Batatais: Claretiano, 2014.

Há 100 anos, Pilates continua certo...

"No início das pesquisas sobre o funcionamento do cérebro, cientistas esperavam identificar uma zona-chave ou um grupo de células cuja função fosse a tomada de decisões e o mecanismo de início de uma ação. O que eles descobriram, no entanto, foi uma cooperação entre o corpo e as extensas áreas do cérebro, dos nervos que iniciam as ações musculares até as zonas onde o pensamento consciente está localizado. Pesquisas deste século XXI provam que, há 100 anos, Joseph Pilates estava certo em enfatizar o papel da mente ao exercitar o corpo.

Fonte: Dreas Reyneke

Pilates Moderno

Editora Manole.