"A resistência elástica tem sido utilizada por
aproximadamente um século em programas de condicionamento físico e
reabilitação. Em Chicago (EUA), há registros de um programa de exercícios com
elástico em 1901 que prometia “força para os homens, graça e beleza para as
mulheres e perfeito desenvolvimento para as crianças".
Nos últimos 25 anos, o elástico foi usado principalmente por
fisioterapeutas para ajudar seus pacientes a recuperar a força muscular depois
de sofrerem um ferimento ou lesão. Mais recentemente, entretanto, o treino com
resistência elástica ganhou popularidade no universo do fitness, personal
training e treinamento esportivo, onde tem contribuído para melhorar o
desempenho de atletas profissionais e ajudar na conquista da melhor forma
física.
O elástico foi usado em fisioterapia e reabilitação por
muitos anos antes que as indústrias do esporte e do fitness reconhecessem seu
poder para o fortalecimento e alongamento muscular, entre outras vantagens. Nos anos 60 e 70, os benefícios do uso da
resistência elástica se propagaram entre terapeutas e preparadores físicos. Na
época, eram utilizados tubos cirúrgicos e correrias usadas em mecânica para
fortalecer músculos debilitados ou lesionados.
O primeiro artigo científico avaliando os efeitos da
resistência elástica foi publicado em 1984. Desde então, vários estudos
científicos examinaram profundamente e comprovaram os resultados e a
efetividade do uso da resistência elástica como instrumento de condicionamento
físico e reabilitação.
Em 1978, dois fisioterapeutas procuraram a The Hygenic
Corporation, fábrica de produtos esportivos, com a proposta de transformar seu
produto - um elástico que era usado em
aparelhos ortodônticos – em um equipamento de fitness patenteado. Essa
companhia desenvolveu a TheraBand, faixas e tubos elásticos que são utilizados
no fitness e na fisioterapia até hoje.
Os elásticos atuais estão disponíveis no mercado em vários
níveis de resistência e são codificados em cores. O amarelo é o mais fraco,
passando pelo vermelho, verde, azul, preto, cinza e dourado, que oferece a
maior resistência aos movimentos. Também foram criados acessórios como alças,
que, conectadas ao elástico, possibilitam maior conforto e variação na execução
dos movimentos."
Fonte: Pilates com Elásticos no Brasil escrito por Teresa Camarão da Editora Alegro
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