"Pilates é um método de condicionamento físico que integra
corpo e mente, aumentando a capacidade de movimentos, o controle, a força, o
equilíbrio muscular e a consciência corporal. É um sistema de exercícios que
possibilita maior integração do indivíduo no seu dia a dia. Trabalha o corpo
como um todo – corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a
estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. O
indivíduo redescobre seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e
flexibilidade. Independentemente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada
por esse método, que melhora a qualidade de vida oferecendo resultados rápidos.
São exercícios feitos com prazer, respeitando-se o tempo de cada aluno.
Contudo, para obter os benefícios do Pilates, é preciso ser disciplinado.
Atualmente, milhões de pessoas em todo o mundo praticam e se
beneficiam com a técnica de Pilates."
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