Benefícios do Método Pilates

• Aumenta a força e o controle muscular;

• Melhora o equilíbrio e a coordenação motora;

• Alonga, tonifica e define a musculatura;

• Aumenta a flexibilidade;

• Melhora a capacidade respiratória;

• Aumenta o condicionamento físico e mental;

• Proporciona correção postural;

• Ajuda a desenvolver a consciência corporal;

• Integra corpo e mente;

• Proporciona harmonia dos movimentos;

• Previne lesões;

• Aumenta a vitalidade;

• Alivia o estresse e as dores musculares.

Fonte: Pilates com Elásticos no Brasil escrito por Teresa Camarão da Editora Alegro