"Basicamente, porque os exercícios do método pilates respeitam a biomecânica humana, fortalecendo e alongando a musculatura de forma equilibrada e simultânea, movimentando o corpo todo de forma integrada. Como os exercícios não oferecem sobrecargas exageradas nem aos músculos, nem às articulações, podem ser realizados por todas as idades e por pessoas em qualquer nível de condicionamento físico. Sua variedade de exercícios e sua grande possibilidade de adaptação tornam o método seguro e eficaz, tanto para atletas que desejam melhorar o rendimento quanto para pessoas comuns que necessitam melhorar seu condicionamento"
Fonte: Revista Oficial de Pilates - Entrevista concedida por Maria Cristina Rossi Abrami (vice-presidente da Aliança Brasileira de Pilates).
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