Segundo Maria Cristina Rossi Abrami (vice-presidente da Aliança Brasileira de Pilates (ABRAPI)), "os exercícios fortalecem os músculos utilizando o peso do próprio corpo, com tiras e molas que oferecem resistência moderada ou com pesos, de no máximo, 2kg. A amplitude articular também é respeitada, melhorando tanto o alongamento quanto a flexibilidade de forma a nunca ultrapassar os limites individuais, realizando a melhora de forma gradativa. Os exercícios nunca são realizados até a exaustão, priorizando sempre a qualidade da execução. Os praticantes melhoram o condicionamento físico, aumentam sua auto-estima, sentem-se mais dispostos e com mais energia, melhoram a postura, sentem-se mais aptos a realizar com maior eficiência as tarefas do dia a dia, aprendem a trabalhar seu corpo de forma mais consciente, afastando hábitos indesejáveis, diminuindo dores e evitando lesões."
Fonte: Revista Oficial de Pilates
Nenhum comentário:
Postar um comentário