Os exercícios permitem um desenvolvimento global da pessoa, que vai além do meramente físico. A prática contínua de exercícios eleva o limite do cansaço, permitindo à pessoa levar sua vida de modo mais completo e saudável, proporcionando-lhe maior sensação de bem estar e autossatisfação.
Graças aos exercícios, são muitos os benefícios para o aparelho locomotor, tanto para o esqueleto como para os músculos, ligamentos, tendões, etc.
Em primeiro lugar, o fato de estarmos em forma nos previne de lesões, ao estimular um aumento da resistência dos tendões e ligamento, e um crescimento, e um crescimento da massa óssea, que se torna também mais resistente.
Quanto aos músculos, os exercícios os ajudam a aumentar elasticidade, tônus muscular e funcionalidade. Trabalhando melhor e com menos desgaste, o resultado é benéfico não só para o exercício em si, o que é óbvio, mas também para as atividades cotidianas.
Do livro Fitness de Atana Torres-Quevedo.
Fichamentos da professora Andréa Elaine Sechini
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