Flexibilidade dinâmica ou funcional

Refere-se à capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. A flexibilidade dinâmica ou funcional corresponde diretamente à especificidade do processo de alogamento, relacionado com a atividade, tendo maior correlação com o desempenho esportivo.

Do livro Alongamento para os esportes Por Michael J. Alter