Alongamento Balístico

"Geralmente é associada a movimentos pendulares, saltos, rebotes e movimentos ritmicos.No alongamento balístico, o momento de um corpo ou membro em movimento é usado para aumentar energicamente a AM. Consquentemente, o risco de lesão é maior. Um exemplo de alongamento balístico é balançar os braços para os lados de modo que o momento seja responsável pelo aumento da AM."
Trecho extraído do livro Alogamento para os Esporte de Michael J. Alter.