Diferença entre flexibilidade e alongamento

"Flexibilidade é a capacidade de mover os músculos e articulações em todas as amplitudes de movimento. O termo flexibilidade refere-se ao grau de movimento "normal". Em contraste, exercícios de alongamento referem-se ao processo de alongar tecidos conjuntivos, músculos e outros tecidos. "

Estraído dos estudos de pós-graduação da professora Andréa Sechini, em especial do livro Alogamento para os esportes, por Michael J. Alter.