Flexibilidade, força e equilíbrio

De modo geral, podemos pensar que os exercícios de Pilates desenvolvem três habilidades básicas para o movimento humano. São elas, a flexibilidade, a força e o equílibrio.

Quando não estamos alongados, nosso organismo se movimenta como um carro cujo freio de mão permanece puxado. Imagine como nossos gestos e movimentos ficam bloqueados nessa condição. Por outro lado, quando nossos músculos não estão fortalecidos, sentimos qualquer esforço como um grande desgaste, além de sobrecarregarmos nossas articulações, ligamentos e tendões. Por fim, o equilíbrio evita quedas e faz com que consigamos distribuir melhor nosso peso, além de tornar nossos movimentos mais harmoniosos e seguros.