INTENSIDADE E AÇÃO DOS EXERCÍCIOS

Intensidade: Quando nós falamos de intensidade, estamos nos referindo à energia despendida na prática dos exercícios e percepção de esforço realizado, podendo ser classificados em exercícios suaves, moderados e intensos.

Ação : Os exercícios físicos podem aturar, especialmente, sobre determinados grupos musculares, tendo uma ação localizada, ou podem ter ação generalizada sobre o organizamo, agindo sobre o corpo todo, atuando, em especial, nas grande funções

Os exercícios de ação local são chamados de analíticos, enquanto os de ações generalizadas são chamados sintéticos.Fazem parte do grupo dos exercícios sintéticos os jogos e as famílias dos exercícios naturais, como marchar, trepar, saltar, correr, levantar, carregar, nadar, etc.